co na kontuzje

[...] musi zdobywać medale co roku. Niektórzy chyba zapominają, że sportowcy nie są supermenami, ich organizmy też potrzebują chwili oddechu. Stąd biorą się później również kontuzje - zaznaczył szkoleniowiec. W Polsce Włodarczyk nie będzie miała konkurentek. Jej najgroźniejsza rywalka Joanna Fiodorow (OŚ AZS Poznań) musi w tym roku pauzować, ze [...]

Stodolny leży w sieci, można go znaleźć guglem. Przy problemach z kręgosłupem występuje zwykle zmniejszona ruchomość co powoduje zwiększoną podatność na różne kontuzje. Swoją drogą wiele "zdrowych" osób łapie różne kontuzje dzięki kręgosłupowi i nic o tym nie wie. Moje zdanie jest takie, że jak coś Ci sprawia przyjemność, czujesz się po [...]

[...] wierza, ze wygra, ale NIKT nie odwazyl sie na stwierdzenie, ze Jones problemow z Shogunem miec nie bedzie. A Ty to zrobiles (w druga strone). Mowisz o tej walce kiedy shogun nie mogl nawet biegac zeby robic kondyche ,bo mial kontuzje? Jakbys nie wiedzial, to teraz Shogun tez jest po kontuzji. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-03-03 17:54:29

[...] co do twojego wyjazdu, wiesz SD to jedna z najistotniejszych części HST i nie jest to jakis tam wymysł, tylko trzeba do tego porządnie podejsć. JEzeli nie boisz sie o kontuzje, to ja również radze pominać "15" MOJ PIERWSZY SD POTRWA TYDZIEN WSZEDZIE PISZE 1-2 TYG WIEC TEN TYDZ POWINIEN BYC OK A Z PIETNASTEK POMINE PIERWSZY [...]

Zgodnie z zamówieniem i obietnicą opis planu i diety. FBW z tematu pierwszy rok treningów z drobnymi przeróbkami (bo nie mam modlitewnika). California press przetestuję, bo wcześniej nie robiłam i jak mi nie podejdzie, to wymienię na francuza sztangą albo hantlami. Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc [...]

Kontuzje trapią mnie już od wielu lat niestety. W chwili obecnej chodzę na siłownię nie po to żeby 'ćwiczyć', a po to, żeby się w ogóle coś poruszać (nie angażując kompletnie miejsc, które bolą) i utrzymywać przynajmniej niski bf. Mam jednak nadzieję, że z początkiem października będę mógł już wystartować w powyższym planem, a przynajmniej z [...]

[...] wyciskania w pojeciu trojbojowym.chodzi o to,ze jesli nawet zachowujemy wszystkie zasady prawidlowego wyciskania to i tak nie mozemy wyeliminowac ryzyka kontuzji(chodzi o kontuzje kregoslupa,szczegolnie jego dolnej czesci).ryzyko jest tym wieksze im wiekszy jest łuk w jaki wyginamy nasze plecy podczas wyciskania(niektorzy zawodnicy robia [...]

Póki co w swoim krótkim acz intensywnym życiu sportowym robiłam różne dziwne rzeczy i nie licząc jakichś kilkudniowych bóli, które same przechodziły, kontuzję znam tylko z opowieści i jawi mi się jako mityczny stwór, którego należy unikać. Chyba mam dobre geny i kupę szczęścia}:-( U mnie tylko ręce się psują, z nogami nie miałam problemu ale też [...]

Hej! Ostatni tydzień regeneracji. Waga stała 95,5kg Jakość utrzymana, więc cieszy bardzo. Badania w porządku, wszystkie urazy/kontuzje ogarnięte. No idealne podłoże, żeby przycisnąć. Plan ustalony na 16-22 tyg, zobaczymy co wyjdzie. Startuje z makro: DT 300b/60t/600ww DNT: 300b/60t/350ww Cardio rozpoczynam od 10minut ed i w momencie [...]

[...] Ale tzw keyboard warriors zawsze maja w internecie najwiecej do powiedzenia a potem musza tlumaczyc sie ze na filmiku uderzaja slabiej niz ludzie z jkd, bo mieli kontuzje barkow, czyz nie 4rscorpion? ;-) Osobie ktora posrednio starasz sie obrazic Scorp nie bylbys godzien buty wiazac. Zmieniony przez - twj********** w dniu 2015-08-08 [...]

Panowie, tylko że ja się nie znam na tym co Wy robicie, jeśli jednak macie te zawody, takiej rangi to może nie warto wdawać się w takie wyzwania jak ten konkurs żeby nie zaburzać Waszych planów treningowych i nie narażać się na potencjalną kontuzję? W oczach moich i raczej wszystkich tu jesteście lwami ;-) Tylko co ja Wam mówię, starym wyjadaczom [...]

Witam zakupiłem dziś w sklepie SFD Pure creatine (250 g) x2 SFD Mass Activator TOFFEE (3000g) SFD PURE BCAA - 500 g jak to dawkować?do tego dojdzie kilogram carbo żeby popijać kreatynę staż rok z przerwą 2 miesiące przez kontuzję pół roku temu Wiek: 17 lat Cel: siła i masa Dieta: dobra może zbyt dużo kalorii ale mnie nie wylewa więc [...]

Noolan chciałbym być taki obiektywny jak ty, wg cb kurs na Shogun vs Jones też był nieporozumieniem haha. Prawda jest taka, że w ch** ci szkoda, że Conor znokautował Mendesa i się boisz o swojego bożka. To co z tego, że nigdy nie był znokautowany haha co to ma do rzeczy? Conor też nigdy nie był znokautowany więc jakim prawem typujesz, że Aldo to [...]

[...] bardzo techniczny fighter, Aldo tak samo tylko wg mnie więcej energii zużywa z tego mogą być bardzo mocne niskie kopnięcia i ciosy. Conor 3 walka w roku, Aldo regularnie kontuzje łapie i nie walczył od 2014 października. Romero miał świetny występ z Machidą, ale wciąż stawiam na Jacarego, obaj świetnie razem wyglądają, ale Romero miał już [...]

17.06.2014 DT Trening siłowy: Plecy + biceps Tempo 2020, 3 serie po 12 powtórzeń. 1. Ściąganie drążka do klatki (ręce szeroko). 12x25kg 10x30kg 12x25kg 2. Wiosłowanie jednorącz w oparciu o ławkę. 12x8kg 12x8kg 12x8kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha (siedząc). 12x22,5kg 12x22,5kg 12x22,5kg 4. Ściąganie drążka do klatki [...]

28.12.2009 Pospałem dziś jak należy – do około 12, potem popołudnie u dziadków – znów pojadłem trochę ciast , posłuchałem o wojnie i tak dalej i robota na parę miesięcy odklepana. Po powrocie do domu gotowanie, trening, zaraz śmigam spać – padam po treningu. Słoniu...mistrz! [...]

filmik pewnie jeszcze się "trawi" kontuzja hmm była sam nie wiem od czego stałem z nocy i łapa tak bolała że kosmos kilka stron wcześniej (grudzień) jest dokładnie opisane co i jak. Prawdopodobnie kontuzję złapałem tym że zrobiłem franzuca 50kg na 4-5 ruchy jakoś tak bez rozgrzewki i poza treningowo i pewnie od tego to się stało. Chodź [...]

Nóg nie cwicze, bo mam kontuzje i po prostu nie moge ;] pisales ze cwiczysz z kumplami ... to co wszyscy macie kontuzje ?? Co do bica... To moze zrobic te 3 cwiczenia tylko, ze 3 serie po 8? mozesz tak zrobic Do tricepsa dodam jeszcze jedno cwiczenie, wtedy bedize pracowal podczas dwoch pierwszych cwiczen na klate plus te dwa izolowane ;] do [...]

[...] brak spokojnej głowy, bo nie było nikogo dośc rozgarniętego by poprosić do asekuracji. A i tak w sumie zejdę raczej nieco z ciężaru bo nie ma co się niepotrzebnie prosić o kontuzje. A dodatkowe siły po refeedzie juz uciekły Choć nie powiem, że mimo, że ruchy nie są na full głębokość to takie treningi robią niesamowicie. Po wczorajszych [...]

Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): brak Masz zdjęcie bokiem , bo mam wrażenie po drugim zdjęciu , że masz lordoze ? byłeś badany przez lekarza kiedyś na wady kręgosłupa ? Suplementy . "BCAA+GLUTAMINA = po 5 gram -> Rano, Przed i Po treningu, Na noc " Glutamina po co ? problemy z jelitami ? bcaa ok ale daj 1 gram [...]